[...] mieć negatywne skutki. BCAA BCAA oraz EAA to aminokwasy. BCAA są podstawowymi aminokwasami egzogennymi potrzebnymi po wysiłku fizycznym - leucyną, waliną oraz izoleucyną. Z kolei EAA to komplet wszystkich egzogennych aminokwasów. Korzyści BCAA to m.in. ograniczenie zmęczenia CUN oraz mniejsza potreningowa bolesność mięśniowa. Najlepszym wyborem [...]
[...] się do działu: 1. Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 2. Trening dla zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/ Z kolei interwały warto dodać w takiej postaci: http://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz Zaczynając naszą przygodę z redukowaniem tkanki [...]
[...] mówili że powinniennem zrobić. Właśnie wspomniany profesor Fabiś - specjalista w dziedzinie barku i kolana oraz hirurgii sportowej, chce mnie operować na WAMie w Łodzi. Z kolei dr. Franiel (z oddziału hirurgii ręki) z Piekar Śląskich stwierdził ze więcej mam do stracenia niż do zyskania w wyniku zabiegu. Ja obecnie trenuję i podnosze całkiem [...]
[...] reguły ginekomastia lub lipomastia. Na pierwszy rzut oka nie da się niestety odróżnić ich od siebie. Teoretycznie lipomastia jest po prostu tkanką tłuszczową wokół sutka. Z kolei ginekomastia to nie tylko tkanka tłuszczowa, ale również gruczołowa. W niektórych przypadkach wyczuć ją można palcami. Jednak aby mieć pewność, konieczna jest wizyta u [...]
[...] Jeżeli chodzi o redukcję, która była wspomniana w pytaniu to rzeczywiście może to zaburzyć procesy regeneracji – zwłaszcza jeżeli mamy zamiar ćwiczyć każdego dnia. Jeśli z kolei brakuje nam wyzwań i wyznaczamy sobie jakiś cel w ramach konkursu czy przygotowań do zawodów można wyznaczyć sobie „challenge” podciągnięć taki jak wyżej opisany lub [...]
[...] ćwiczeń nie znam więc je opiszę ;) Robię tzw. vertical traction - czyli ściągam z góry taki drążek - około 20 powtórzeń - obecnie jestem na 30kg. Potem chest incline - tam z kolei wypycham ten drążek przed siebie - coś jak pompki tyle, że siedzę. Tam jestem na 15kg. Robię jeszcze dwa ćwiczenia na ramiona ale za cholerę nie wiem jak je opisać :/ [...]
[...] milczeniem). Jedynie proporcje w tej mieszaninie moga sie sporo roznic. Jak bedziesz biegl szybko przez 40min to spalisz wiekszosci glikogen i niewiele tluszczu, jesli z kolei potruchtasz sobie lub pospacerujesz przez te 40min to prawdopodobnie tluszcz stanie sie glownym zrodlem energii przy nieduzym zuzyciu glikogenu. Ale z drugiej strony, w [...]
[...] hCG mogą hamować wydzielanie FSH, jednoczesne podawanie klomifenu nie tylko zapobiega supresji wydzielania FSH, ale także może dodatkowo zwiększać syntezę gonadotropin”. Z kolei w programie Power (HPGA normalization protocol) dr Michaela Scally, którego wycinek jest zawarty w książce Williama Llewellyna „Anabolics”, sugeruje się podawać przez [...]
[...] treningi były dla niej hardkorowe, lało się z niej i była zrypana. Dzisiaj wszystko jakoś gładko poszło, była o wiele mniej zziajana, mówi, że prawie nie poczuła. Ja generalnie chudłam bez ćwiczeń pomijając pierwsze 3-4 miesiące i nie wiem co się dalej robi. Czy powinna zwiększać obciążenia? Ale czy wtedy się z kolei zmniejsza ilość powtórzeń?
[...] http://potreningu.pl/articles/2541/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych. Dzięki temu nasze mięśnie będą gotowe do wysiłku i zniwelujemy ryzyko kontuzji. Z kolei po treningu lub w dni wolne warto wprowadzić rollowanie i rozciąganie mięśni: http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac. W sytuacji, gdy [...]
[...] ale da sie zjesc znacznie łatwiej niz gotowana w wodzie bo ta smakuje jak rozmiękłya nastepnie podsuszony na słońcu papier toaletowy i lepiej niz smażona na teflonie która z kolei smakuje jak podeszwa buta wojskowego podziel piers na trzu cześci lekko posól lekko pobieprz oprósz bazylią i ugotój na parze zobaczysz będziesz zadowolony do tego [...]
[...] lub choroby wątroby. Ten sam enzym w przedziale od 200 do 400 U/l w licznych przypadkach świadczy o cholestazie bądź marskości wątroby, zawale serca lub mononukleozie. Z kolei wartości od 400 do 4000 U/l zwiastują wirusowe zapalenie wątroby, toksyczne uszkodzenie wątroby, niewydolność krążenia lub niedobory tlenu w tkankach. Nieznaczne [...]
[...] hormonem płciowym w organizmie. DHT (bardziej androgeniczny metabolit T) i estradiol (E2) są innymi, liczącymi się zawodnikami. DHT może się związać z SHBG trwalej niż T, z kolei E2 dużo słabiej. Można pomyśleć, że DHT powinien zajmować większość SHBG, ale dla porównania, ilość testosteronu w krwiobiegu jest 7–10 razy większa. W wielu tkankach, [...]
[...] przed operacją odpowiedział mi na moje pytanie, że nie mogę wykonywać przysiadów i właśnie ćwiczeń siłowych z podnoszeniem ciężarów. pozostali 2 lekarze nie powiedzieli mi z kolei nic tak naprawdę na ten temat,mimo pytań. także wydaje mi się, że ten twój lekarz udzielił ci i tak całkiem długiej wypowiedzi. przed operacją zaczęłam nosić przy [...]
[...] ręką nazywana jest dłoń, a więc będzie to nadgarstek wraz z palcami. Pisząc więc skręcenie nadgarstka, a skręcenie ręki pytasz o to samo. W znaczeniu potocznym z kolei nadgarstek tyczy się dłoni. Ręką z kolei dość często nazywana jest całą obręczą kończyny górnej. objawami skręcenia więc ręki są Do zwichnięcia nadgarstka dochodzi [...]
[...] w pierwszej kolejności zasiedlają skórę i jelita. Natomiast dzieci urodzone przez cesarki - najpierw stykają się ze szpitalną , często niebezpieczną florą bakterii i z kolei one dostają się najpierw do organizmu, utrudniając później rozwój prawidłowej flory bakteryjnej. Mniej więcej stabilna flora bakterii ustala się po około 2 latach [...]
Kurcze, ja z kolei mam dylemat i nie wiem na kogo typować w tej walce. Sentyment do Overeema bo lubię tego gościa i w sumie chciałbym żeby sięgnął po pas UFC, chociaż z tym może być bardzo ciężko. Z drugiej strony piekielnie silny i mocno bijący Ngannou, który świetnie się zaprezentował w poprzednich walkach i sprawia wrażenie, że może namieszać w [...]
[...] na urosniecie jeszcze troche? Macie jakies propozycje co do odzywiania, jakichs cwiczen itp? Mama ma okolo 171cm i tez byla mala na poczatku, a urosla dopiero w 8 klasie. Z kolei tata tez byl niski i wyciagnal sie dopiero w wojsku. Moze ja wyciagnalem sie juz troche po mamie i teraz przyjdzie czas na spadek po ojcu, czyli za jakies 2 lata [...]
[...] bo z tym mam niegorzej niż alkoholik z wódą. Nałogowo podjadam. Czy możliwe jest stosowanie tej diety w sztukach walki? Jednak to trochę inny sport niż kulturystyka, ale z kolei moim celem nie jest budowanie masy. Wiem, że autor zamknął temat, szanuję to, dlatego jeśli będą jakieś sygnały o jego niewznawianiu to uszanuję to, ale mimo to [...]